藏不住了!

如果,不是情况严重。

这个事情,我是不会告诉大家的。

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一定要看完!是爱你啊!


其实,我们爱吃的。

饼干,蛋糕,甜品,薯片,坚果,调味料,熏品,腌菜里面。

都隐藏着很多盐分!


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平心而论,盐确实有优点

1.让食物保存更久,风味更足;

2.增加面筋的弹性、膨胀程度以及色泽


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但是盐摄入过多的危害,也必须正视

1.易引起高血压等心血管疾病

每吃1克食盐,血液就会吸收200~300毫升水分,当血流量4000毫升变成4300毫升的时候,血管开始变得拥挤脆弱,压力变大;

2.易引起溃疡,咽炎等呼吸道疾病

过多钠使上皮细胞被抑制,丧失部分免疫功能,使咽喉黏膜失去屏障作用,其他病毒、细菌亦会“趁虚而入”;

3.易引起骨折,骨质疏松等钙流失症状

肾小管重新吸收位置有限,过多的钠离子抢占钙离子的位置,导致钙被流失。


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好吧,你说你都知道。

那,你为什么还要吃那么多?


因为

......

表达唯有爱和美食不可辜负



可能,你需要小小的点拨。

谁的错?

盐中含钠40%

钠是盐能造成身体损害的真正原因


真相是?

成人的钠平均每日摄取量1000毫克-2500毫克左右

钠与盐比例为4:10

换算成盐就是2.5克-6.25克


怎么办?健康低钠饮食指南!

一多

多吃原味食物,新鲜食物,以及天然无添加配料

一少

少吃精加工食物,腌制食物


既然,都看到这里了。

送你一个饮食减钠秘诀吧~

让昆布粉走进你的家庭厨房!

(点击下图,带回家▼▼)


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昆布粉是啥?

天然植物萃取的宝藏调味品

来自台湾海底似海带植物--昆布!

鲜度超赞

富含麸氨酸,鲜度是味精的4-6倍!

健康低钠

昆布仅有0.029%含钠量,市面味精13.5%含钠量,是昆布的466倍!

营养丰富

富含维生素B12,2017年入选“中国首届素食烹饪大赛”采购调味品!

甲亢患者可用

昆布不含碘


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